Operación bikini en la menopausia: cómo perder grasa de forma saludable y evitar el efecto rebote
Con la llegada del verano, muchas mujeres buscan adelgazar rápido para mejorar su figura. Es lo que conocemos como operación bikini, un concepto muy extendido que promete resultados visibles en pocas semanas. Sin embargo, en la menopausia, este tipo de estrategias no solo son poco efectivas, sino que pueden afectar negativamente a la salud hormonal, […]
Mindfulness y Coaching en la Menopausia: Una forma más amable y efectiva de acompañar al cambio
En esta etapa de transición, muchas mujeres experimentan cambios en la energía, el sueño, la regulación emocional y la forma de relacionarse consigo mismas. En este contexto, herramientas como el mindfulness y el coaching pueden ofrecer un apoyo valioso como acompañamiento, aportando recursos sencillos, prácticos y aplicables al día a día para favorecer la adaptación […]
Marzo en Menoclínica by Palacios: Conoce nuestros próximos eventos
Hay momentos en la vida en los que el cuerpo empieza a comportarse de forma diferente. Más cansancio. Cambios en el peso. Alteraciones en la piel o el cabello. Molestias nuevas. Sensaciones que antes no estaban. No es casualidad. Es fisiología. Durante la transición hormonal se produce una reorganización endocrina progresiva que puede afectar al […]
Menopausia somática: escuchar el cuerpo en una etapa de cambio
La menopausia es una etapa de transición profunda que va mucho más allá de los cambios hormonales. Muchas mujeres refieren en este periodo una sensación persistente de tensión corporal, estrés mantenido, cansancio que no siempre se explica, alteraciones del sueño o una mayor reactividad emocional. No siempre hay un síntoma concreto, pero sí una vivencia […]
Autocuidado integral en el climaterio: cómo cuidarte mejor en una etapa de cambios
El climaterio es una etapa de transición que implica cambios físicos, emocionales y personales. En este momento vital, muchas mujeres sienten la necesidad de redefinir la forma en la que se cuidan, pasando de respuestas puntuales a un enfoque más consciente e integral del bienestar. Hablar de autocuidado en el climaterio no significa añadir más […]
¿Por qué me despierto en mitad de la noche? La conexión entre hormonas, estrés y metabolismo
Despertarse varias veces durante la madrugada sin causa aparente y con dificultad para volver a dormir, es una de las consultas más frecuentes entre mujeres que atraviesan cambios hormonales. Aunque suele atribuirse al estrés o al ritmo de vida, en realidad responde a procesos internos que merecen ser entendidos. En MenoClínica by Palacios, acompañamos a […]
Unidad de Suelo Pélvico y Rehabilitación Funcional: recuperar fuerza, equilibrio y bienestar desde dentro
Unidad de Suelo Pélvico y Rehabilitación Funcional: equilibrio, fuerza y bienestar en MenoClínica by Palacios El suelo pélvico ,igual que el resto del cuerpo, también cambia a lo largo de la vida. El embarazo, el parto, los cambios hormonales, el deporte de impacto, el estrés o el sedentarismo pueden debilitarlo, tensarlo o alterar su función. […]
Unidad Osteoporosis Postmenopaúsica: fortaleza, prevención y bienestar en MenoClínica by Palacios
Unidad de Osteoporosis Postmenopaúsica : fortaleza, prevención y bienestar en MenoClínica by Palacios Con el paso del tiempo, los huesos (igual que el resto del cuerpo) también cambian. Durante la perimenopausia y la etapa postmenopáusica, la disminución de estrógenos puede acelerar la pérdida de densidad ósea y aumentar el riesgo de fracturas. La buena noticia […]
Unidad Psicoemocional del Climaterio: equilibrio emocional y bienestar integral
Unidad Psicoemocional del Climaterio: equilibrio emocional y bienestar integral Durante el climaterio y la menopausia, el cuerpo femenino atraviesa transformaciones profundas que van más allá de lo físico. Los cambios hormonales influyen directamente en el estado de ánimo, el descanso, la concentración, la autoestima y la relación con el propio cuerpo. En MenoClínica by Palacios, […]
Unidad de Metabolismo y Control de Peso: equilibrio, energía y salud femenina
Unidad de Metabolismo y Control de Peso: equilibrio, energía y salud femenina Durante la menopausia y otras etapas de la vida de la mujer, el metabolismo experimenta cambios naturales que pueden influir en el peso corporal, la energía, el descanso y el equilibrio hormonal. En la Unidad de Metabolismo y Control de Peso de MenoClínica […]