La menopausia es una etapa de transición profunda que va mucho más allá de los cambios hormonales. Muchas mujeres refieren en este periodo una sensación persistente de tensión corporal, estrés mantenido, cansancio que no siempre se explica, alteraciones del sueño o una mayor reactividad emocional. No siempre hay un síntoma concreto, pero sí una vivencia corporal distinta.
Desde la mirada somática y neurofisiológica, sabemos que el cuerpo no solo responde a los cambios biológicos, sino que también acumula experiencias, tensiones y estados emocionales a lo largo del tiempo. En la menopausia, estos mecanismos pueden hacerse más evidentes debido a los cambios en el sistema nervioso y en la regulación del estrés.
El cuerpo como vía de regulación y autocuidado
El enfoque somático parte de una idea clave: el cuerpo es una vía fundamental para regular el sistema nervioso y acompañar los procesos emocionales. Cuando no se liberan adecuadamente, las tensiones físicas pueden cronificarse y manifestarse como rigidez, dolor, inquietud interna o sensación de desconexión.
En este contexto, trabajar desde el cuerpo, con movimientos suaves, atención consciente y respeto por los propios ritmos, permite facilitar procesos naturales de descarga de tensión, mejorar la percepción corporal y recuperar una mayor sensación de equilibrio.
Durante la menopausia, este tipo de abordaje puede ser especialmente valioso para:
Regular el estrés y la hiperactivación
Tomar conciencia de los cambios corporales
Mejorar la relación con el propio cuerpo
Acompañar los cambios emocionales desde la escucha y la amabilidad
Menopausia somática: una propuesta integradora
La menopausia somática propone un acompañamiento que integra cuerpo, sistema nervioso y emociones, sin forzar ni imponer, sino facilitando espacios donde cada mujer pueda reconectar consigo misma de forma segura y respetuosa.
Técnicas como el TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) trabajan sobre mecanismos neurofisiológicos naturales del cuerpo, favoreciendo la liberación de tensiones profundas a través del movimiento y la activación consciente, siempre adaptada a cada persona.
Desde MenoClínica hemos creado un Taller de Menopausia Somática, un espacio vivencial dirigido a mujeres en etapa de menopausia que desean parar, soltar y reconectar con su cuerpo, que tendrá lugar el próximo jueves 12 de febrero en nuestro espacio de MenoClínica.
El taller será impartido por Lorena Luisa Aguirre y se desarrollará a través del método TRE, con ejercicios guiados y un enfoque neuro-somático respetuoso.
Información práctica sobre nuestro próximo taller
Jueves 12 de febrero de 2026
18:30h
- C. de Antonio Acuña, 9, 1, derecha, Salamanca, 28009 Madrid
Recomendable acudir con ropa cómoda, preferiblemente chándal
Imprescindible traer esterilla propia
No es necesaria experiencia previa.
Las plazas son limitadas para garantizar un acompañamiento cercano.
