Durante el climaterio, nuestro cuerpo cambia… pero también cambia la forma en la que nos relacionamos con nuestras emociones, nuestra energía y nuestras necesidades de autocuidado.
Este taller de Autocuidado Integral es una invitación a parar, escucharte y reconectar contigo misma desde lo emocional, lo corporal y lo nutricional. En solo 45 minutos vivirás una experiencia práctica y reveladora: aprenderás a identificar qué áreas de tu vida necesitan más atención, comprender cómo esta etapa influye en tu bienestar y descubrir acciones sencillas que puedes empezar a aplicar desde hoy.
Además, realizaremos un body scan para reconectar con tu cuerpo, trabajaremos con la Rueda del Bienestar para explorar tu estado actual y te mostraremos los pilares nutricionales esenciales del autocuidado en el climaterio, para que veas que cuidarte es un proceso accesible, cercano y totalmente acompañable.
Un encuentro cálido, práctico y transformador… diseñado por y para mujeres que desean sentirse mejor consigo mismas.
Duración: 60 minutos
Objetivo:
Brindar herramientas concretas para fortalecer el autocuidado emocional, mental, corporal y nutricional durante el climaterio, promoviendo una relación más consciente, respetuosa y compasiva con una misma.
Estructura del taller:
Bienvenida + psicoeducación breve
Dinámica: Body Scan
Ejercicio práctico: Rueda del Bienestar
Contenido: Autocuidado nutricional y pilares clave
Cierre reflexivo + invitación a crear un plan de autocuidado